упражнения для укрепления мышц всего тела

Warning: fopen(/var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/cache/system/cron.php): failed to open stream: Permission denied in /var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/modules/functions.php on line 270

Warning: fwrite() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/modules/functions.php on line 271

Warning: fclose() expects parameter 1 to be resource, boolean given in /var/www/vhosts/delo.to.kg/httpdocs/engine/modules/functions.php on line 272

Комплекс упражнений. Упражнения, выполняемые стоя Ваше здоровье в Ваших руках

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Ваше здоровье в Ваших руках

Искусство не стареть, здоровье и долголетие

Комплекс упражнений. Упражнения, выполняемые стоя

1. Исходное положение (и. п.): основная стойка (о. с.).

Напрячь ягодичные мышцы (живот не выпячивать), плечи опустить вниз и назад, напрячь мышцы всего тела при одновременном расслаблении мышц шеи и лица. Зафиксировать позу на 30 60 с, расслабить все тело примерно на 30 с, глубоко дышать через нос. Цель: укрепление мышц позвоночника, выработка правильной осанки.

source